En biomecánica a menudo discutimos un concepto llamado ritmo lumbopélvico que describe cómo nuestra pelvis y cadera lumbar se mueven juntas para permitirnos alcanzar el rango máximo de movimiento al inclinarse, durante este ritmo nuestra espalda baja se mueve hacia la flexión, nuestra pelvis se mueve hacia la inclinación pélvica anterior y nuestra cadera se mueve hacia la flexión con la bisagra de la cadera estamos tratando de ver si un individuo puede disociar la parte baja de la cadera, lo que se conoce como ritmo lumbopélvico «contradireccional». Esta modificación del ritmo lumbopélvico normal implica contraer los extensores espinales (músculo de la espalda baja) para mantenga la parte baja de la espalda en una posición de extensión mientras la pelvis se inclina hacia delante y la cadera se mueve hacia la flexión, lo que mantiene la columna vertebral más cerca del punto neutro y se cree que ayuda a prevenir lesiones especialmente en levantadores de peso novatos durante levantamientos como el peso muerto aunque esta puede ser una buena estrategia cuando levante cargas pesadas es la clave especial para recordar que el ritmo lumbopélvico normal (flexión de la cadera y flexión espinal) no es de temer que nuestra columna lumbar se haya construido para pasar a la flexión, por lo que nadie puede convencerlo nunca debes redondear tu espalda baja cuando te inclines hacia adelante. #rehabscience
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